低血压吃什么好的最快 女性 老年人

（1）调整饮食

饮食过于清淡或者是喜爱食用辛辣食物的人很容易出现蛋白质和又累的不足导致出现血压低头晕情况的发生。所以可以在饮食上进行调整多摄入维生素、蛋白质、矿物质丰富的食物。比如鸡肉、蛋类、鱼类、豆类等等食物都可以多吃以缓解症状。

樱桃，在樱桃里面含有很多的铁，要比苹果高上二十到三十倍，就铁来说是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，在人体免疫系统和蛋白质合成及能量代谢的过程里面，可以起到到十分重要的作用，同时这些物质跟大脑神经功能以及衰老有非常密切的联系。

苹果，在苹果里面还有很多的钾，可以跟人体过剩的钠盐结合，并将它排出体外，一旦人体摄入过多的钠盐时，适当地吃些苹果对平衡体内较多的钾十分有利，同时苹果里面含有的铁和磷元素很容易被肠壁吸收，可以起到良好的宁心安眠，补脑养血作用从而让人们的血压的到升高。

（2）加强锻炼

平时加强身体锻炼，对于体质虚弱的人群来说不断增强身体素质能够帮助解决低血压头晕问题。而脑力工作经常进行体育锻炼在增强体质的同时也是对疲劳的大脑的一种放松。

（3）补充水盐

低血压头晕患者可以考虑为身体进行水分和盐分的补充。适量的补充盐分能够帮助血压一定程度上的上升，而补充水分能够帮助增加血容量。两者都能帮助缓解血压低头晕问题。但是要注意的盐分不宜大量补充。

（4）补充气血

经常低血压头晕的人要注意考虑身体时候气血不足。在中医认为气血不足的人容易出现血压低、头晕、易疲劳等等身体不适。最好是能够在医生确诊之后进行补气食物、补气药材等等的摄入以帮助身体大补元气。