如何提高垂直弹跳高度

2024-11-25 10:01:09

推荐回答（6个）

回答1：

ok
如果要成为弹跳达人。。（我随便发下）
http://zhidao.baidu.com/question/133251238.html

那个是比较更好的训练了也是我发的

PS.（插入3个视频~！）
再给你3个练习弹跳的视频很全面的比图片好多了~~是吧~~

http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxOTEwMA==.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcxMzU4Njg=.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcxMzYyMDA==.html

以上3个视频都是练习弹跳以及爆发力的训练视频很有用的

就这么多想要扣篮那还要好长一段时间

回答2：

在月球上跳，保你跳的高。

回答3：

起跳是要放底重心,弹起时要向上顶,把身体放松!

回答4：

简单，练起蹲啊！保准有效，我打保票！

回答5：

你是胖了，同样的力量不同的负重，减肥吧

回答6：

多压腿、蛙跳