你要保证你回去后能在1：00前睡着。不要在10点钟后吃热的东西，一定要补充较多的水份，午间的小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快。
你这种情况还不算太糟了，不过如果不注重，长期以往：造成经常疲劳，免疫力下降，这是最明显的。到时感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会比常人更易患。
另外脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题也会出现。
总之：1点前要入睡，这样问题减轻了很多。人体养肝时间1点钟进入休息期。
把工作辞了吧，你在消耗生命来赚钱！
生物钟打乱 对身体影响很大 长期下去身体会吃不消的 熬夜时慢性自杀
会变成夜猫子
你好！
生物钟打乱
对身体影响很大
长期下去身体会吃不消的
熬夜时慢性自杀
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