如何克服失眠？

2025-01-02 00:48:51

推荐回答（5个）

回答1：

克服失眠的主要方法大致可以分为两种：第一，对于单纯抑郁症的患者，药物治疗可以选择一些抗抑郁的药物，不能仅仅使用安神类药物；第二，对于顽固性失眠的患者，临床上提倡服用米氮平来缓解失眠的情况。此外，平时可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，也可以做一些运动来辅助睡眠，提高睡眠质量。同时，可以听一些轻音乐或者看书等。

回答2：

回答3：

捧着理论书，超级容易犯困，完全抵得上安眠药的效果，不是开玩笑。
如果是焦虑引起的失眠，可以选择听听轻音乐，放松后就会有困意袭来的，管用。

回答4：

拿起你的高中地理课本

回答5：

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。