吃龙眼的好处？

1、稳定心神
龙眼中含有丰富的钾和铁等营养物质，其中钾是调节人类神经的重要成分，而铁则有补血的功效，因此食用龙眼对人们心慌以及健忘、失眠等症状都有很好的调节作用。
2、延缓衰老
龙眼不但可以降低人体血脂的含量，还可以以减少黄素蛋白的生成，这种黄素蛋白是导致人类衰老的重要原因，它产生的少了，人们衰老症状也会少了许多。平时爱美的女性可以多吃一些龙眼，用来保持自己青春靓丽的身姿。
3、益气补血
龙眼中不但有大量的铁，更有大量的天然糖份存在，人们食用以后后，可以吸收大量的热能，补充身体所需要的营养成分，另外这些成分还可以提高血液中血红蛋白的产量，起到补血的作用。

龙眼亦称桂圆，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 新鲜的是龙眼--水果，干的是桂圆--补品，也就是说龙眼晒干了就是桂圆桂圆药用
桂圆即龙眼（桂元、元肉）。和荔枝性属湿热不同，龙眼能够入药， 味甘、温，无毒。含蛋白质、脂肪、葡萄糖、蔗糖和维生素（a原、b、c）、酸类物质及多种矿物质；核含皂素、脂肪及鞣质；叶含槲皮素、槲皮甙、鞣质等。果肉有益心脾、补气血、益智宁心、安神、定志、敛汗、止泻、润肺、止咳等功效，适用于贫血、短气、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后产后身体衰弱、肠风下血、脾虚泄泻、产后水肿等症。总之，中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。鲜桂圆生食，能生津液，润五脏，凡阴虚津少、心中烦热、口燥咽干、咳嗽痰少，皆可作食疗佳品。龙眼肉的养血之力比红枣更强，故产妇吃鸡蛋桂圆汤，对补养气血大有好处。神经衰弱、更年期妇女失眠健忘、心烦汗出，食之亦好。桂圆肉在润气补气之中，又有补血之功，不但能补脾固气，且能保血不耗，具有甘而兼润的作用，故多作滋虚济弱、产后、病后补品，食之对人体甚有裨益；桂圆核有理气、化湿、止血、定痛等功效，适用于创伤出血、疝气、瘰疬、癣疥、湿疮等症；龙眼壳味甜、温、无毒，有祛风散邪、聪耳明目的功能，可治疗心虚头晕、烫水伤及痈疽久不愈合等；龙眼树根治丝虫病、白带；龙眼花治诸般淋症；龙眼叶适用于外伤，有止血消炎作用。 营养分析 1. 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；
2. 研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；
3. 桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
相关人群 一般人群均可食用
1. 适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用；
2. 有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。
食疗作用 桂圆味甘、性温；归心、脾经；
有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效；
可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。

龙眼，岭南四大佳果之一，晒成干果后称桂圆，主要产于我国广东、福建两省。龙眼味道甜美，营养丰富，且具有较高的药用价值，那么对于龙眼的营养价值和禁忌人群你知道吗，一起来了解吧。
龙眼的营养价值
龙眼果肉爽脆浓甜，有开胃健脾、益智补脑、益气补血、静心宁神的功效，被誉为“果中神品”。在唐代，龙眼更是被列为朝廷贡品。龙眼含有丰富的蛋白质、葡萄糖、粗纤维、蔗糖、维生素、氨基酸、胆碱、脂肪以及微量元素钙、铁、磷等营养物质。其中，龙眼中的糖分和铁元素含量都很高，还含有其他水果少有的烟酸和维生素K。
1、龙眼含有大量糖分，据测定，每100克龙眼果肉中含全糖12%-23%、葡萄糖26.91%，久病体虚、体弱多病的人经常食用龙眼可以提高热能，补充营养。
2、龙眼肉中含有较多的铁元素，可以防治缺铁性贫血，还能缓解贫血引起的失眠健忘。
3、龙眼，别名益智，由此可以看出食用龙眼能够增强智力，《易经》将其列为第一补脑的灵丹。对于用脑过度、经常熬夜的人用龙眼煮水喝或者吃龙眼干，可以帮助恢复脑力。
4、龙眼营养丰富，含有多种维生素、微量元素、脂肪、糖类和蛋白质，既可作为水果食用，同时又能入药，是一种珍贵补品，可辅助治疗阴虚怕冷、疲劳肾虚等症，具有滋阴补肾的功效。
龙眼虽好，但这些人吃了则容易生病：
1、糖尿病人。龙眼含糖量高，果肉含全糖12.38%~22.55%，还原糖3.85%~10.16%，不适合糖尿病患者食用。
2、上火的人。龙眼性热，易助热上火，体内有火如肺火、胃火、肝火旺等人不宜吃龙眼，患有皮肤病的人也不宜吃。
3、孕妇。龙眼性温，会助火化燥，阴虚内热、痰湿体质的人不宜吃。而孕妇大多阴血偏虚，阴虚会滋生内火，所以孕妇也不宜吃龙眼。
4、小孩和青壮年。龙眼是湿热之品，吃多了易生内热，小孩和青壮年阳气旺，因而要少吃龙眼。
5、妇科病患者。龙眼是温热食物，会助火生炎，患有妇科病的女性多食龙眼会加重病情蔓延。

有壮阳益气,补益心脾,养血安神,润肤美容等多种功效,可治疗贫血,心悸,失眠,健忘,神经衰弱及病后,产后身体虚弱等症.

今天才发现，龙眼的好处可真不少，吃对真受益，赶快告知家里人，龙眼浑身都是宝，营养又健康，男男女女都需要，现在了解来得及