早上喝盐水好还是喝蜂蜜水好啊?为什么??

　　专家：早晨和晚上喝什么最好
　　北京市海淀区玉泉路李先生：关于饮水养生，有人主张，早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。但我记得《健康时报》登过《清晨喝盐水到底好不好？》的文章说早晨喝淡盐水不值得提倡，因为可能导致血压高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。

　　还有人提出“养生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白开水。那么，究竟哪种方法更好呢？

　　北京协和医院营养科副主任于康：早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，对于李先生提出的三种说法，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。

　　理由有两点：

　　①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

　　②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

都好，喝盐水对口腔好，消毒杀菌，促进新陈代谢，喝蜂蜜水，补充各种维生素，氨基酸，对皮肤好，但不管哪种都要坚持，要不是没有效果的。

早上空腹喝蜂蜜对身体有一定的帮助。因为早晨起床后身体的各个机能还没有复苏,需要用开水来激活胃部，但喝蜂蜜容易暖胃，喝盐水会造成心脏的负担,所以来说早上空腹喝蜂蜜较好！

答：喝盐水，因为可以疏通血液的循环，还可以软化血管。

蜂蜜水.空腹喝盐水会引起心慌.
答案补充
早晨身体的各个机能还没有复苏,喝盐水会造成心脏的负担,引起心慌等.尤其是对心脏不好的人更是不行.这是经验之谈,我以前以为早上空腹喝淡盐水能润肠通便,后来一个当医生的朋友告诉我的,不过他说了好多,我只记住了这点.现在我早上一起床就喝杯白水.