只要是增加VC的 都可以的，比如苹果，橙子，猕猴桃都可以，但是运动是无可代替的，希望帮到你
不抽烟不喝酒适量的运动合理的营养搭配都可以!
合理饮食加保健品可以抵抗疾病。合理饮食(参考《中国居民膳食宝塔2007》网上有。
多吸收蛋白质，饮食均衡！---HORLEYS
