想锻炼胸部，是哑铃好还是拉力器好？

2024-11-24 09:15:09

推荐回答（5个）

回答1：

练跑步吧！
你的问题不是胸肌太弱，而是脂肪太多。
哑铃和拉力器都是无氧运动，长肌肉效果好，但是减脂肪效果不行。可能到时候你外面的脂肪没减掉多少，里面胸肌倒撑大了，形象可能更差。

跑步的时候，手臂甩起来，自然就带动了胸部运动，半小时以上的有氧运动就能够消耗脂肪。脂肪少了，胸肌就显露出来，线条就自然了。

回答2：

1.脂肪变不成肌肉的，要先减掉脂肪，才能有好的线条，练肌肉才看得出好的身形。

2.多做有氧运动吧，跑步健美操之类的，一次40分钟以上，一周三次以上。

3.控制饮食，忌大鱼大肉。

回答3：

哑铃锻炼胸部比拉力器更全面.

回答4：

准确的来说是拉力器。因为哑铃是锻炼臂力的

回答5：

准确说哑铃跟腹肌板配合训练效果会更好，现在网上20千克的价格是65元就搞定了，挺实惠便宜的。