这应该是心理疾病 职业医生请进

你的所有的问题的症结可以集中到一点，那就是你的精力不够集中。

为帮助你保持和集中注意力，建议你做下面这个“精力集中”的心理练习。

你决定用大约20分钟时间努力集中你的精力。为此，请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛，然后，专注于你所选择的目标（或鲜花的花蕊，或点燃的蜡烛的亮点）。为使你精神完全集中，你可以先利用一定的时间使你自己完全放松，随后全神贯注于你自己的目标。

在你感觉到自己的身体已根据你自己有节奏的自然呼吸放松后，独自坐在一个宁静场所，确保你自己至少在15分钟内不受到任何外界干扰，认真凝视鲜花或蜡烛。首先，你感受到它的存在以及它的本质，你意识到它的神秘和美丽。你要提醒自己不要急于完成这个对观察目标的全部本质内容的冥想。然后，密切注意以下细节：它的颜色的深浅、形状和形式，以及它与周围其他物体的关系等等。下一步，自己全神贯注于这个目标，同时，你仍然缓慢呼吸并使你全身放松。接着，自己运用古代佛教徒“变成客体”这一概念进行冥想，这是主体与客体融为一体的一种生动的方式。

你无须对这个过程做理性的探究，也不要试图理解它，但允许自己体验凝神观察这个目标的过程对自己的意义，并且把你的注意力一直集中在这个目标上，逐渐延长时间，直至它出现在自己的想像中，仿佛你已与它融为一体，这时你的生命就会得到升华。

这个心理练习你至少应该做三次，你将注意到它在充分集中你的精神方面的作用。当你的心灵经过精神集中的练习而变得坚强起来后，你就会发现生命的问题不再困扰你。事实上，只有当你认为一个问题是问题时，它才成为问题。一旦你体验了这种对一枝鲜花或一支点燃的蜡烛在知觉上的变化，就能够将这种知觉态度应用到其他事情上，从个人生活到工作领域，从读书到阅读艰深的报告或在重要会议上获取各种资讯。

你的心理反应是正常的，青春期都会出现，特别是会富于幻想。但你现在关键的因素是你害怕母亲的期望，你母亲管教你一定比你父亲严格，同时你对你母亲有种复杂的感觉，就是你既尊敬佩服她又对她有些不满和怨恨。但做为女儿你明白怨恨母亲是不合理的，这种情况应该一直存在，直到现在要考试了，看着母亲的期待你就害怕，而有些焦虑，焦虑你的成绩是否能让母亲满意，不只是考试成绩，包括生活中的一切。你应该与父亲较亲一些，在你父亲那你会觉得更轻松，可父母关系不怎么好，他们给你的关爱远远不能满足于你，加上青春期的懵懂，你选择恋爱，找人给你更多温暖，同时你与你的男朋友相处时你觉得比在家里更轻松。相信他总让着你，你有时还有些霸道，但他都包容你。但你们的恋爱又遭到反对，你无法解决好你与父母之间的矛盾，也不能很理想的解决恋爱问题，所以一直烦恼。你为什么会希望父母离婚，因为他们离婚后对你的心理压力会相对减少，没人吵架，耳根就清净，你也不必为了在他们吵架的时候无法选择应该站在哪边而烦恼。可做为女儿你又不想他们离婚，因为你爱他们，你为你有希望他们离婚的想法而去自责。这个矛盾又无法解决。所以很多时侯你选择逃避，比如通过幻想，做一些喜欢的事等。学习上也是，因为心理有太多矛盾不能解决，也很没心思去认真学，应该是集中不了精力，因为精力都被那些矛盾分散了。可你是个还有认知的人，知道不能搞好学习其他的都又会跟着乱了，就在想学好又没法集中精力学好之间产生矛盾。看着局面越来越糟时间越来越紧，你就更加紧张更有压力，更焦虑。所以你要好好和家里人沟通下，建议和父母一起做个咨询。父母的关系改善有助于你问题的解决。

根据你上面描述的...没有必要把自己定性为焦虑症或者抑郁症。

首先说焦虑症一个很大的特点就是明明知道焦虑是没必要的，但是却无法控制地担心。你的描述中并没有说持续有对未来某种情境的担忧，因此大可不必有得了焦虑症的想法。

至于抑郁症，谁都有不开心的时候，没错。你和你的朋友在一起大部分时间有说有笑，只是偶尔遇到什么事会难过一下子，这再正常不过了...抑郁症一旦得了的话，会连自己平时最感兴趣的活动都变得提不起兴趣，绝大多数时间都会恶劣的心态。

我想说的就是，你没有心理疾病，只是现在有些问题在困扰着你

睡眠障碍和注意力难以集中，这两个事情出现多久啦？

你的躯体症状气短食欲下降等也在提示你，你现在的问题需要解决，否则的话你真的有可能向心理疾病发展。

至于家庭方面的问题，确实会给你造成很大的影响，这点不要否认。和你的父母沟通一下，把你的困扰和他们交流交流。就算是再不恩爱的夫妻，当孩子出现问题时，他们也会倾注他们的全部，这点你要相信他们。

最后，如果问题没有改善，严重影响了你的社交和学习的话，就要去心理咨询机构寻求帮助的，因为在网上毕竟人们对你的状况了解得不是那么全面，给你的帮助也是有限的。

希望上面这些话能帮到你

你要放弃你沉重的心理压力尽量使你的生活节奏变得缓和放弃你沉重的包袱让你的生活变得欢快放弃改放弃的留下得便是你的人生只有自己能帮自己一定要学会放弃

如果环境可以改变一下,那么你的生活会平息一些.不防试一下让自己放松.即使在闹心,焦躁,试着听听歌曲.