你可以先助跑一下,然后再投,而且要注意姿势要正确.
Lz 实心球投不好十有八九是姿势的问题 我原来才7.8m 老师一纠正我的动作我轻松都到10m了 建议找老师或专业人士纠正姿势 纠正姿势后自己在家练俯卧撑都没问题了
好像有一步助跑距离，尽量往高点的地方仍（别往太高地方仍）没有优秀，只要及格 就有分了
问老师...
