建议最好可以控制亲的嘴，迈开亲的腿。关键是可以控制饭量（早饭，午饭坚持各吃七八分饱；晚饭坚持吃五六分饱，可以少吃主食或者不吃主食）。运动可以采取有氧运动（快走和慢跑），推荐快走（根据自己的身体体重和具体的体制调节速度，可以每分钟七八十步为起步，最快每分钟一百步）。每天可以根据自身的条件，坚持连续快走至少一个多小时快走。或者，每天可以连续快走至少六七千步（最多一万步）。每个月正常减肥减肥可以减肥，每月六至十斤。还有，减肥期间最好别喝啤酒，因为常喝啤酒会长啤酒肚的。祝亲心想事成，健康快乐。请采纳，谢谢。
都说喝啤酒是增肥的，
可以要关注我
喝OS咖啡瘦身可以
运动是最健康的减肥方式，减肥期间不可以喝啤酒
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024