1.维生素c的最高限度摄入量是比较高的，并不容易发生过量的问题，每天一片的摄入量对身体的影响是积极的，因为由于现在人们饮食结构的不合理，会使体内的氧化物质过多的积累，诱发身体机能的异常，引起肿瘤等疾病，而维生素c这种天然的还原剂，是中和氧化物的关键，我们中国营养协会的专家们也在坚持服用。
2.维生素E这种脂溶性的维生素，一般是用来辅助深海鱼油这种富含有单不饱和脂肪酸的吸收，过量的摄入会在体内的脂肪组织中聚集，代谢相对较为困难，而且中国人对于这种维生素普遍不缺乏，因此不建议摄入！
维他命c是水溶性基本上容易从尿液或汗水排出
每天服用或超量基本上身体还勉强ok
身体每日需要量就那样 超过也是浪费
维他命e就不同了
脂溶性进去容易出来难
且代谢也慢
负作用据说严重者丧命
不建议每天服用
一般来说三五天吞一颗胶囊
或是想到在吞也无所谓
其实你每天都有摄取ve
奶蛋鱼肉中都有 甚至会有超量可能
过与不及皆非长久之道
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