这种情况是正常的。
在锻炼手臂的时候，会锻炼手臂前面的肱二头肌。因此肱二头肌是呈收缩状态的。
而且锻炼完之后，会对肱二头肌造成一定的损伤。本身就会酸疼，
而且当胳膊伸直的时候，会把肱二头肌拉长，拉长会更疼。
因此这种疼痛是正常的，休息几天就好了。
这是应为锻炼过猛造成的，当在锻炼之前要先热身跑步活动每个关节，再锻炼不伤身，不能缓解特别是早上是吧，经过热身动作就好了，刚开始有点疼手臂关节由慢到快的舒展不要怕疼，疼过了那一会就不疼了，这样的循环少三天多一周！
运动前热身，运动后也要热身。
如何快速缓解运动后肌肉酸痛
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