健身房锻炼绝大多数比在家练效果更好！因为在健身房有几大优点是家中不能比的：1 健身房器材齐全 2 健身房有专人指导 3 健身房的锻炼氛围好，让你不知不觉锻炼更有效 4 在健身房锻炼能让你更自信
确实是这么回事，因为器械有限，你的肌肉有些部位是锻炼不到的，比如二头、三头、大腿的后侧什么的都锻炼不到。而且那里有转业人士可以为你指导。
你在家练的是肌肉的大群肌肉，小群肌肉没有练到。而且，还有就是重量的问题。健身房有大重量的器械，家里没有，如果家里有的话还可以。
一句话！等你去了健身房锻炼一段时间后！你就在也不会想在家里锻炼了！我是有经历的！
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