如果你是教练，那当然是一节课上完好，如果你是客户那就要慢慢来，这样你才能记住你需要的细节，或者过程，健身是要累计出来才看到效果的。希望采纳
s have been frequently
健身当然是长期的锻炼才走效果
按照教练的课程做
