减肥引起的便秘

没那么麻烦，吃苦瓜最好使了。我是亲身经历的，每天3根苦瓜，（不过非常难吃）如果有榨汁机那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的冻小冰块盒里，然后直接吞，这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机，就只有把它洗净去籽，直接冻上，然后直接吃。不用细嚼，坚持一个月，不用控制食欲。因为苦瓜里有一种（我也说不明白了）就是那种东西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米饭，吃菜或水果。还有一点：就是吃肉不会胖的，可以补充蛋白质的。

第一:多喝水,多吃水果.
第二:每隔两天吃两片果导片.
既然减肥就要坚持,和我一样,我8月份152斤,现在120斤,我曾经有20天只吃半个水果和喝白开水,我头九天就减了十斤,对了,不要吃辣的东东,但是我没有象你一样好几天都不BB,你肯定是喝水少或吃辣的了.
我明天又要开始我的高强度减肥计划了,还是饭颗粒不进,让我们一起继续吧.

减肥过程中，排便的障碍或者便秘是非常常见的，原因有几个，第一个吃东西太少了，形不成大便，第二个，营养缺乏，导致肌肉运动减弱，肠道蠕动变缓，便感也比较差，第三个，排便减少，导致排便习惯紊乱，正常我们每天固定的时间排便

为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～

不会的 以后恢复正常饮食 BB就会好
现在如果想减轻心里负担 可以用点导泻的药 番泻叶和甘露醇任你选