翻滚是为了泄力~~要不你从3楼跳下来不翻的话。。保你隔天走不了路怎么翻？？？这个是说不清楚的。。。看视频然后自己学这才是关键。。。最重要的是。。。翻过去的时候脚要登一下~~
减小冲力避免受伤 手先着地再背部着地再站起
增大受力时间 减小冲击力手掌边缘 肘 后背
