喝咖啡能不能减肥？

喝咖啡短期能减肥的目的，但是喝咖啡久了，人体对咖啡刺激的反应逐渐减少或是消失，如果想让喝咖啡继续发挥减肥的作用，就需要摄入更多的咖啡或者增加咖啡的浓度，一般医生都不建议通过这种方式减肥。

咖啡减肥食谱推荐

咖啡加普洱

材料：速溶咖啡、普洱、 热开水。

做法：

• 普洱熟茶属发酵类肠胃，口感润滑，能够保护肠胃，将普洱用开水泡开，再加入咖啡调配，咖啡因和茶碱搭配结合，能够有效促进肠胃运动，排出宿便，减少腰腹部赘肉。

咖啡加柠檬

材料：速溶咖啡 半个柠檬 热开水

做法：

• 将咖啡冲开，挤入柠檬的汁液，或者直接将柠檬切片放入咖啡中，能够起到燃烧脂肪

  的作用。

喝咖啡减肥注意4个禁忌

• 咖啡并非愈喝愈能减肥，因此不能过量饮用，如果与蛋糕，饼干等甜食一起食用，

  就失去了减肥功效。此外，空腹也不宜喝咖啡，以免引起肠胃伤害；

• 为了减肥喝咖啡，就要拒绝糖和奶精，即使要加奶精，也只能稍微加一点点；

• 肠胃不好人群，情绪易激动人群最好少喝黑咖，黑咖中的咖啡因容易让人变得焦虑，

  并且易伤胃，睡眠质量差的人群就更不要喝了；

• 孕妇尤其忌喝咖啡，以免发生流产危害;过分依赖咖啡还有可能导致身体出现副作用，

  最好还是合理饮食加上适当运动，才能更有效的达到瘦身效果。

咖啡有一定的减肥的作用，但是其中黑咖啡的减肥效果是最好的，主要是注意不能应用一些速溶的咖啡，里面含有一定的糖分，容易影响到减肥的效果。咖啡可以帮助身体排出多余的水分，而且能够促进新陈代谢，所以才能够达到一定的有效的减肥作用，但是也不要喝的过多。通常情况下一天不要超过400毫升，否则也容易导致有一定的兴奋性，容易影响到患者的睡眠的情况。

喝咖啡有一定的减肥作用，但是需要选择好咖啡的种类。正常喝黑咖啡是有助于减肥的，但是不宜长期过量的喝。

喝咖啡能减肥。上班时间：咖啡瘦身的最佳时间 午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。 下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。

咖啡瘦身的方法：

一、不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
二、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
三、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

提示：
一、上班时间：咖啡瘦身的最佳时间。
二、午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
三、下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。