头发一年长多长

头发一年长的长度，每个人的情况都是不同的。主要和毛囊健康程度、睡眠、营养有直接关系。

有研究表明，健康的毛囊头发在一天内只能长0.3~0.4毫米，一个月只能长一厘米左右，一年可以长15厘米左右。

平时注意头部卫生，间隔一天清洗一次头发，不要总用一些小牌子、杂牌的洗发水、护发素，每天用梳子梳头发，促进头皮部位的血液循环，用指腹按摩头皮，这样可以促进头发生长。

下面我们来看看如何护理头发：头发如果不护理，很容易出现枯燥没有光泽和分叉，还有脱发和长白发的现象，要摆脱这些问题，就要做好全面的头发护理。头发如果不护理，就可能会影响到头发的生长速度。

第一、每周坚持洗头，每天坚持梳头按摩头部。

第二、平时多吃一些有利于头发健康的食物：

1、可以多吃一些动物性蛋白质，包括牛奶，蛋黄，肉类。

2、含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

3、多吃绿色的蔬菜，菠菜，韭菜，芹菜，绿色蔬菜能够美化皮肤，蔬菜中含有丰富的纤维质可以增加头发的数量。

4、可以多吃大豆，大豆可以增加头发的光泽度。

在正常情况下，头发的生长速度大概是每天0.3毫米到0.4毫米，算一下一年可以长多少厘米，大概是一年10厘米左右。头发的生长速度是受到多种因素影响的，比如遗传因素、免疫因素、营养因素、疾病因素、药物因素等等，这些因素都可以影响头发的生长速度。值得提醒的是，头发也不是长得越长越好，你想想看，头发长得太长了，护理起来得多费心思。以上健康科普知识仅供参考。