我是晚上不吃饭，一点东西都不吃！！饿了就喝水，1个月才10斤。。。你这1个月30。。小心身体会吃不消的，不建议这样。
人的体质不同，减肥方式自然不同。不过我不太赞成节食。最好的减肥方式我个人认为是锻炼。这样不仅能减肥，同时能锻炼人的意志。
早点要吃
中午饭要吃
晚饭可以不吃或少吃
不要吃热量过高的食物
1慢跑但是不要过量否则会出现肌肉
2体操
3有条件游泳最有效
（药物不要选择，影响身体）
希望你减肥成功~
健康减肥就好
不需要
勉强
1个月
瘦30
1个月10
1个月10
慢慢来
健康比较重要
可以去查下
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