无氧运动会不会掉肌肉？

一个很瘦很瘦的人绝对没有有肌肉线条的人好看，那么有氧和无氧一起做会掉肌肉吗，有氧做久了会掉肌肉吗，下面一起来看看吧。

有氧和无氧一起做会掉肌肉吗
如果有氧的时间合理是不会导致肌肉分解的，但是在无氧后如果进行长时间的有氧运动会导致身体分泌抑制肌肉合成的激素，长时间的有氧运动也会导致肌肉被分解，所以避免无氧后长时间的有氧运动就可以避免肌肉分解，当然抑制的作用是无法避免的。

有氧和无氧一起做会掉肌肉吗 有氧做久了会掉肌肉吗

有氧做久了会掉肌肉吗
可能会，由于有氧运动主要对于肌肉的耐力进行增强，肌耐力和肌肉爆发力属于此消彼长的关系，所以当肌耐力增强时，肌力量会下降，那么肌肉量就会下降。

有氧和无氧一起做会掉肌肉吗 有氧做久了会掉肌肉吗

健身后在跑步会掉肌肉吗
通常来说是不会的，除非你在健身结束后进行大强度无氧跑步训练。 如果你需要肌肉恢复出色，那么你可以隔一天在进行跑步，这样能给肌糖原时间恢复。 若是想要获得优秀的减脂效果，那么你可以在健身结束后立即进行有氧跑步，力量训练消耗了部分糖原，能给更早的动用脂肪来供能。

有氧和无氧一起做会掉肌肉吗 有氧做久了会掉肌肉吗

增肌吃鸡蛋好还是蛋白粉好
蛋白粉更好。 鸡蛋和蛋白粉各有好处，我们应当都要摄取。 全靠天然食物获得足够的蛋白质是很困难的，加上锻炼日的大消耗量运动，一天需要摄入一两百克的蛋白质。等于一天需要摄入几十个的鸡蛋，相信正常人一天也吃不下这么多，所以蛋白粉绝对是很好的选择。

当然不会，因为无氧运动就是练器械的，只会增加肌肉的含量，根本不会掉肌肉

我觉得还是很有可能的，毕竟无氧运动并不是代表那些高强度的运动，当然长时间不运动也会导致肌肉有一些减少。

不会，但是平常运动时要注意训练强度，不要做太多的运动，做完运动后要对身体进行拉伸，适当运动，合理健身。

会，正常的运动会消耗你全身所有的肌肉，只有用有氧运动消耗完脂肪后才能使你的肌肉占比更多