一个人太敏感，遇到事情总是胡思乱想，这样的情绪该怎么调节？

一个生性敏感的人，在生活当中总是会遇到更多的烦恼，因为他们总是会因为别人一句无意识的语言或者是动作就开始怀疑自己，遇到事情的时候更是会胡思乱想，失去应有的理智，这样的情绪到底该怎样去调节呢？

生性敏感的人一般都是对自己没有足够的自信，所以他们才会格外在意别人对自己的看法和意见，让别人影响到自己的生活。想要改变这样的情绪，首先就应该让自己变得更加自信，要对自己有一个清晰的自我认知，不要随随便便就因为别人的说法怀疑自己，要明确自己身上的优点和缺点，每天都要给自己一些积极的心理暗示，多做一些自己擅长的事情，时间长了以后，我们自然而然就会变得更加自信。

生性敏感的人，应该让自己养出一个豁达宽容的心态，不要总是把自己困于方寸之间，更不要总是让自己介意于生活当中那些鸡毛蒜皮的小事，其实世上本无事，庸人自扰之，你所斤斤计较的那些事情，可能在别人眼里根本就不值一提，应该学会把目光放的更加长远，着眼于自己的生活和未来，养成一个豁达的心态。

生性敏感的人应该不断强大自己，不断提高自己的修养，很多时候我们之所以会纠结于那些零碎的事情，就是因为我们的精神修养还不够，没有足够的实力去面对生活当中的风风雨雨，所以我们总是会患得患失。与其把自己的时间和精力都用在怀疑和抱怨上，不如想办法让自己变得更加强大，不断提升自己的能力，改变自己的缺点，让自己变得越来越优秀，等你有了足够的实力，能够掌控好自己的人生，你就没有心情再去伤春悲秋。

改变自己的心态，让自己的内心变得豁达，变得积极向上，当内心的想法改变的时候就不会有这样的行为。

你是那种一到晚上就控制不了自己情绪的人吗？我发现一个现象，女人好像白天什么事情都能想通，但一到晚上就会胡思乱想

一个人特别敏感，总是胡思乱想，证明这个人比较自卑，没有自信心，只有增加自己的实力，让自己充满了自信，才能够慢慢的好起来。

在平时应该多经历事情，慢慢的想清楚，太过于敏感只会让自己受伤，慢慢的来调节自己。