第1点动作当然是腿部的拉伸动作，通过拉伸的动作可以让腿变得非常纤细，有气质有魅力，第2点可以通过仰卧起坐的方式去锻炼手臂的力量和腿的力量达到很好的爆发点。
那就在家做做仰卧起坐，俯卧撑，也可以练练瑜伽。有条件的话，可以在家里买一个跑步机，每天定时跑步，这是一个很有效的方法。
第1点，制定合理的计划，并每天给自己加油打气，按时按量完成。第2点，保持合理的饮食习惯和良好的作息习惯。
