上火了该怎么办？

上火的问题很容易解决呀，如果不太严重的话，只需要调整饮食和作息，多喝水，保证睡眠，多吃健康食品，注意不要或少吃辣；如果有些严重的话，那就要在上述基础上，喝点下火药了，如牛黄解毒片等，很有疗效
。
注意：一定要多喝水，上火问题不要忽视，否则会引起一系列疾病，如生口疮，耳朵发炎，喉咙发炎。

祝你身体健康，希望能对你有所帮助。

少吃热气的东西，少熬夜，多喝水．我有一个方子可以给你试下的：
生地50g、熟地50g、猪尾或排骨煲汤，下火一流，我家里有人上火就煲，效果非常好，口腔溃疡的喝几次就没事了，但是不能经常喝，毕竟很多东西又利也有弊的。这个汤对痘痘也有治疗作用的哦。。。。
补充：泡泡一旦长了一下子真的很难消掉的，你如果是因为吃太多热气的东西而导致的，而你以前又没有喝过生地熟地汤的话，见效比较快，我第一次喝的时候，溃疡第二天就不疼，才两天就好了，你试一试咯。。。。。

生活规律多吃蔬菜水果
　　专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
　　其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

降火食物推荐:菊花、薄荷、柠
檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆
粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材：山药、芦荟、鸡肉。芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺
之人食用。茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。枇杷叶：有助于清
肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。

1.早上起来，用蜂蜜冲一杯凉开水，空腹喝下。
2.白天，泡一杯白开水，凉后再加点儿蜂蜜，如杯子不够大的话，可多冲泡几次!
3.晚上睡觉之前一小时，再喝一杯白开水。
记住，饮食一定清淡，忌油腻和油炸食物。
我经常这样做，即使天再热，也不会上火的!我觉得挺凑效的，可以试试。