怎样才能让胸部大起来

多吃丰胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁。
以下是可以丰胸的运动：1.扩胸运动。全身挺直站立，双手合十，肘部撑开置于胸前，抬头挺胸。始终让胸部保持用力状态，同时双手用力，相互推压般缓慢左右移动，当双手到达胸部中心时，用力吸气，每次做10—20个来回。
2.集中胸部运动。伸直背脊，抬头挺胸，将手臂向前伸直，尽力向身体中心并拢，同时胸部用力。每次缓慢进行10次左右。
3.抬高胸部运动。双手平举在肩膀两侧，手心向下；然后再交叉于胸前合掌；接着手臂伸直，尽量向上抬高，双臂贴于耳侧；最后缓慢向下放回到胸前位置。每次缓慢进行10次左右。
4.抬高胸部运动。手肘内屈，前臂于胸前重叠，成口字形状；由上臂带动整个手臂缓慢向上提，到达额头前面位置后，再向下放到胸前位置。每次上下进行10—20个来回。
还有注意以下方面，也能拥有完美胸型
　　1.
千万不能减肥！三餐应定时定量，以米饭为主食，搭配营养均衡的配菜，如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质，良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的！
　　2.
每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶)，蛋、起士、山药等食物可多吃点。
　　3.
每天用精油或乳液按摩乳房，平时有机会可多作健胸运动。
　　4.
每星期至少喝
2-
3
次丰胸药膳，平时可多喝丰胸茶饮。
　　5.
绝对不能熬夜，每天最好能在11:30以前息灯就寝。
　　6.
每天保持愉快的心情(避免压力)。
　　7.
如果有经期不顺的情况，应尽快找中医师调经

1、选择合适的胸罩
合适的内衣是丰胸美胸的第一步。在丰胸期间，选择有调整作用的内衣，背带要比一般的内衣宽，最好是三四个扣。这样穿起来能够减少胸部的肉肉挤到背后的几率。
2、补充营养素
想要胸部变大，最重要的是口服波立挺营养素，坚持一段时间就能疏通乳房、补充营养素、激活乳房二次发育，从而使胸部逐渐变大。
3、注意饮食
平时多吃一些含有维生素E和维生素B的食物，像动物内脏、蛋类、奶类以及豆制品等，这些食物可以促进乳房发育。另外，还可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。

现在还是发育时期。建议您1.保持良好的作息规律2.多吃丰胸的食物3.多锻炼身体4.洗澡的时候可以由下到上按摩乳房，还那么小，不要考虑隆胸

防止胸下垂，1招让你胸部变得饱满挺拔！