跑步一定不能太多的，每天半小时到四十五分钟就行了。如果太多，会把身上的脂肪变成腿部的肌肉的。减肥一定要找到适合自己的方法。
跑步刚跑前几前能明显感觉到瘦了,但是过个一个星期又看不出了,要长期的,不跑也要反弹的，我就是个好例子
