天天喝蜂蜜水好吗？

　　蜂蜜水可以天天喝吗?

　　当然是可以天天喝的，有些朋友担心糖类摄入过多对身体的负担会加剧，可蜂蜜中的主要糖类是果糖和葡萄糖这两种，不需经过消化就可被人体吸收利用的单糖，每日食用也并不会加剧身体的负担。

　　天天喝蜂蜜水都身体有哪些好处?

　　要说喝蜂蜜水的好处，那可真是不胜枚举。蜂蜜中含有上百种营养物质，包括维生素、矿物质、酶类、脂类、氨基酸和一系列高活性营养成分等等。每日饮用蜂蜜水可以帮助益气补肾、滋补肠胃。现代都市亚健康人群每日活动量较少、饮食不规律、膳食不均衡很容易导致出现一系列的胃肠不适状况，而饮用蜂蜜水就可以帮助调理肠胃，改善整个消化系统的运作，以此来减轻胃肠不适的状况。

蜂蜜的成分和性质
　　蜂蜜的成分和性质(摘自蜜蜂学)
　　蜂蜜中含葡萄糖和果糖，约占65-80%；蔗糖极少，不超过8%；水分16-25%；糊精和非糖物质、矿物质、有机酸等含量在5%左右。此外，还含有少量的酵素、芳香物质和维生素等。蜜源植物品种不同，蜂蜜的成分也不一样。
　　新鲜成熟的蜂蜜，为粘稠的透明或半透明的胶状液体，有的蜂蜜在较低的温度下放置，可以逐渐凝结成晶体。蜜的比重为1.401-1.443。
　　蜜的颜色从水白色到深琥珀色，差别较大，因为蜜源植物的品种不同，蜂蜜具有不同花的特殊芳香。
　　蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。1公斤成熟的蜂蜜发热量为3，280大卡。
　　蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等
都有良好的辅助医疗作用。外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。
[编辑本段]营养分析
　　
　　1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；
　　2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；
　　3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；
　　4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；
　　5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长；
　　6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡；
　　7、蜂蜜还可以润肠通便（此说法只适用于槐花蜜、椴树蜜等，不适用于枣花蜜）。
[编辑本段]相关人群
　　一般人群均可食用
　　1、适宜老人、小孩、便秘患者、高血压患者、支气管哮喘患者食用；
　　2、不适宜糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。
　　3、1岁以内的婴儿不宜食用。这是因为蜜蜂儿在花中采蜜时，难免会将一些有毒、有害的植物花粉也采集在内，吃了以后可引起中毒或过敏反应。另外，肉毒杆菌在自然界分布极广，极易在蜜蜂儿采花粉是混入蜂蜜，并在酿蜜时的缺氧环境中大量繁殖，分泌毒性极大的肉毒杆菌毒素。一旦中毒没有特效的解毒剂，死亡率极高。因此，婴儿不应吃蜂蜜。
[编辑本段]食物相克
　　
　　蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
[编辑本段]制作指导
　　1、食用蜂蜜时用温开水冲服即可，不能用沸水冲，更不宜煎煮；
　　2、蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。
　　3、食用蜂蜜时应先独饮蜂蜜，后饮温水．
[编辑本段]食疗作用
　　
　　牛奶+蜂蜜做早餐最营养
　　据报道，德国营养学家古斯拉教授指出，蜂蜜之所以成为早餐必备之品，与其营养价值有关。德国营养学会临床实验表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质，常吃可以提高人的免疫力，防止贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等。
　　蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。而且，牛奶和蜂蜜中都含有能治疗贫血症的铁等矿物质，二者的分子结构不会相互抵抗，而是能很好地结合，有效提高血红蛋白的数目，并产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，起到活化细胞的作用。

蜂蜜水不能代替白开水,可以早晚喝蜂蜜水,白天还是要喝白开水的,蜂蜜里含蔗糖喝太多也不好,尤其家族有糖尿病的更应少喝.

早晨喝最好，润肠通便。每次15毫升左右。平时可以喝，每天总量不超过30毫升即可。

好的，不但可以通便，还可以驱除体内余热，有美白养颜的功效
但是如果是女性朋友，每个月的那几天不要喝，容易引起痛经