受气委屈憋屈怎么调整心情？

我们在委屈的时候肯定心情是很难过的，嗯，要多想一想自己不要去难过，因为没有人会伤到自己，自己难过是因为他们让你不开心了。所以说我们要想没有谁让我们不开心。要高高兴兴的。

很长时间也过不来这个劲儿还是转移目标深呼吸。或者是到外边多走走，不要憋在家里，不要憋在屋里。通过运动来转移目标。

首先，你生气你委屈，要先搞清楚前因后果，不要因为不值得的事情浪费感情。

然后，稍微冷静一点儿，你可以选择发泄，但一定要注意尺度，不要行为或者言语过激，伤害了真正爱你关心你的人，不然想和好的时候是真下不来台呀！也别砸着砸哪的，都是钱，反应过来不心疼么？！

其次，小建议，可以看点综艺，转移一下注意力，事后再想想，也没什么大不了的，根本不值得本小姐浪费感情！或者直接睡一觉，吃东西可以，但是别不要命的暴饮暴食，那身体不是自己的么！（默默看了看自己的小肚子。。。）

最后，还是要搞清楚根源，为什么生气，为什么委屈？解决掉，逃避是没有用的，你总是逃不脱的，让你不开心的让你委屈的事情要自己争别让自己活的憋屈，总让你不开心的让你委屈人就和他好好告个别吧，他不值得，你也不值得浪费自己呀。

受气委屈憋屈，可以哭一下，发泄一下。
或者听听歌跑跑步，调整一下心态。

1.多参加活动，积极和他人交流，可以在活动里和他人玩游戏聊天等。2.听一些很愉快的音乐，愉快的音乐也能让自己开心起来，观看开心愉快的电影，找一个知心的朋友缓解一下自己的情绪。3.说出自己的困惑，去空旷的地方大喊一下，这样自己可以得到精神上面的放松，也可以去看一些陶冶性情的音乐书，让自己沉浸在音乐的舒缓世界里。温馨提示：珍惜眼前的一切，开开心心过好每一天。