我心情很不好很久了，这会特别崩溃，濒临崩溃，什么都不想动，而且问题我也说不出来，我该怎么办?

这种情绪每个人都会有，这个时候我们必须想办法发泄出来，如果不发泄出来，淤积在身体里，时间长了就会形成毒素，对我们的身体有害，我们可以选择一些渠道把它发泄出来，可以找一个没有人的地方，大叫大喊，也可以哭出来，这样毒素会随着眼泪慢慢排出，同时一些於气也会随着你的大喊大叫排出，发泄一会，就会慢慢安静下来，我们可以坐下来，好好想一想一些事情和问题，这时候我们已经冷静下来，脑子也清醒了，也就不会做出一些不理智或者让自己后悔的事情了。

我建议把不好的事情和工作都放下，重新振作起来，改变自己，！重新做自己喜欢的事和工作！开心过好每一天！最好换一个生活卷子生活吧！

其实心情不好，最大的敌人还是自己，自己万事要看开一点，给自己心情放个假，好好的出去旅游散散心。万事看开一点，不要钻牛角尖，江湖的会很累。人的一辈子说长不长，说短不短，所以你不要泰剧想过往的事情。开心过好每一天才是最重要的。

心情不好的时候，找自己最喜欢做的事情做做，比如出去看看风景，结交一两个知己，养养花种种草，学习一两种乐器，练练书法等等，把注意力从你乱七八糟的胡思乱想中挪开，情况就好起来了。

你是经过很长时间的挫折和自卑，而累积到今天的抑郁症，你没有及时的去排解心里的问题，现在应该去努力和尽快排解掉这样负面情绪，汗蒸，瑜伽，冥想，旅游，睡前听舒缓音乐，泡脚睡觉，早睡早起不要熬夜，饮食均衡，缺乏维生素，微量元素也非常影响心情和身体。