如果有一个人特别能影响你的情绪心情，你会怎么办？

既然他十分影响你，就远离他，影响到你的身心健康的环境，不应该待下去，并培养觉知，情绪是现象，最终会消散，少干涉，消散得就越快，简单的培养不干涉目标的方法就是感知自己的触觉，用餐时候使用筷子时的手部的触觉，用键盘打字的时候指尖的触觉，行走的时候脚底的触觉，这些在生活中感知身体之间或者身体和外物接触的时候的触觉，很方便练习的，反复感知，把干涉多多转化为觉知就可以了。

那就是你自己不够在乎你自己，在乎对方给你的影响要有度，而不是被牵着鼻子走，所以如果这个人给你带来的影响和情绪是好的，那就能感染你更好，如果他给予你的更多是痛苦和难过，那你应该尽量对自己好点，按照自己最想要的想法去调整自己。

调整好自己的心态吧，我的情绪就过于容易激动，特别是为了孩子的时，所以我现在肝气郁结，身体总是有些小毛病，或者时不时就处于亚健康状态，这样很不好！不仅是自己的身体不好。还会因为自己的情绪，影响与家人相处的模式，更会影响与孩子的感情！各种道理我都懂，可我却是最需要磨练自己心智的人，有同样情况的朋友共勉吧！

其实这也是一种强迫，强迫又叫脑锁，强迫的特征就是刻意的控制，但却越无法控制 ，强迫的核心信念就是控制 ，这和人的个性有直接关系，注意细节，过度责任，追求完美，针对强迫的思维、行为，接纳和不反应是一种自我整合的过程，也是需要进行心理分析和治疗的。

一般我应该会转移注意力吧！在这之前我会思考，我为啥会这样，思考清楚到底是什么感情。然后才去处理，但这样网上认识的我一般不会太在意，毕竟说到底我与他都是真正理解对方，如果真的影响情绪了，可以思考思考到底是为啥？如果不想思考可以去问问朋友，听一听别人的意见或者是建议，我们在有的时候就是当局者迷的，所以他们或许会给我们很好的意见的。