骑动感单车一小时可以消耗多少热量？

2024-12-17 14:08:11

推荐回答（5个）

回答1：

1000卡路里。

每1小时的动感单车的骑行，约消耗1000卡路里热量。但这个热量数值会随着每个人在骑行过程中选择的难易程度及持续时间而有所改变。正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导用户如何正确设置单车。

扩展资料：

注意事项：

动感单车是一项运动时间比较长的有氧运动，需要一套合适的运动服饰来确保运动过程舒适、安全。上身的衣物可以相对随意，舒适就好，但是裤子最好是紧身的裤子或者是运动中裤、运动短裤，宽松的裤子在骑动感单车的过程中会勾到脚踏板，一定不要穿。

座椅高度要调节到与臀部同高即可，座椅太高或者太低，都不利于腿部肌肉发力，锻炼效果差，安全性也不好。而车把高度一定要比车座更高一些，这主要是为了让手部能够更好地支撑上半身，保持身体稳定。

参考资料来源：百度百科-动感单车

参考资料来源：百度百科-热量

回答2：

每1小时的动感单车的骑行，约消耗1000卡路里热量。但这个热量数值会随着每个人在骑行过程中选择的难易程度及持续时间而有所改变。

回答3：

看你的骑行速度了，燃脂心率一般都要保持在130到150左右，这种情况下，一小时500多卡

回答4：

这个的话就看你骑行的速度了，一般消耗的500到1000卡路里还是有的。

回答5：

这个要看速度，和体质