手机看眼睛疼怎么办

看手机眼睛疼，一般是由于看的时间比较长，或者患者眼睛的屈光状态不是很好，导致看手机时间长以后，加重眼睛的调节，造成眼睛胀疼，甚至头疼。在这种情况下，不要长时间地看手机，一般看手机的时间连续不超过半个小时，就要休息。因为看的时间太长以后，眼睛就要疲劳，同时由于手机上的字比较小，所以在看的时候，眼部调节用的力量比较大，特别是对于年龄大的，眼睛调节功能下降的人，要想看清楚手机上的小字，眼部就得用力调节。这种情况下，眼睛容易疲劳，从而造成眼睛疼痛、难受，甚至带来头疼。所以看手机的时候要注意用眼的卫生，一般不要超过半小时，看一看就要休息，不要过多的迷恋手机。如果病人看手机疲劳很厉害，一般休息一段时间就可以缓解；如果实在严重，特别是对于眼睛发干、难受的人群，可以点治眼干、润滑眼睛的眼药水来缓解，但大多数情况下是不用眼药水的。

长时间看手机电脑容易引起眼睛疼痛，多是由于眼疲劳干眼症引起，除适量看手机外，增加户外活动，让眼多休息，使用人工泪液，如泪然或玻璃酸钠眼药水治疗。睫状肌痉挛引起的，使用散瞳孔托比酰胺眼药水治疗，解除睫状肌痉挛。可以考虑做做眼保健操、热敷眼睛看看，因为这些方法可以改善血液循环、促进痉挛的内眼和外眼眼肌舒张。

用点眼药水缓解一下，短期之内不要长时间看手机了，以后也不可以长时间看了，毕竟健康是最重要的

1.手机亮度调低点；
2.每次盯着手机看的时间不要太长；
3.坚持眼保健操；
4.保持充足睡眠。
最根本的措施是发展各种兴趣，尽量远离手机。

看手机这个动作是眼睛盯着手机的，而眼睛一做这个动作就疼，保险一点的话最好去医院检查一下，让自己也放心。
如果没问题，那就是手机看时间太长了，眼部肌肉过于疲劳了，需要休息，看看远处，喝杯咖啡或者绿茶，让自己全身放松，对身体也有好处。这是我的观点，谢谢，欢迎点赞