不爱运动和一直运动的人，会产生怎样的差距？

和总不运动的人相比，天天适量运动会有什么差距？表现在这些方面！

天天适量运动有利于控制体重

人们在运动时，会燃烧很多的热量，而且还会排出比较多的汗液，这些消耗的热量和排出的汗液都有利于减肥，从而帮助控制好体重。

如果你总是不运动？多余的热量就会储存在你身体里，这些热量耐渣首会毫不留情的转化为脂肪，增加你身体的体脂率，当然最后就是导致肥胖了。

天天适量运动可以促进骨骼健康

随着年岁的增长，人们便容易出现骨质疏松的问题，而每天进行适量的运动，能够让肌肉和自身的韧带变得更加坚韧，有效延缓肌肉的衰老速度，从而起到预防骨质疏松，促进骨骼健康的作用。

如果你总是不运动？时间长了梁岁，容易导致肌肉松弛，经络血脉就会出现不通畅的现象，而长期久丛不动的人，还会容易发生腰椎间盘突出，严重的还可能引起痔疮的发生。

天天适量运动可以提高身体素质

现在我们在很多的广场，经常可以看到跳广场舞、练太极拳的老年人，这些老年人通过一些简单有趣的运动方式，提高了身体素质，增强了身体免疫力，就算疾病来临，也有好的身体抵抗，有助于疾病的恢复。

如果你总是不运动？身体免疫力会下降，变得弱不禁风，出门只要一吹到风就可能生一场病，长期如此，你就可能昌数变成了体弱多病之体。

多余的热量就会储存在你身体里，这些热量会毫不留情的转化为腊凳脂肪，增加你身搭仔体的体脂率轮枝旅，当然最后就是导致肥胖了。

经常运动的人，他的心肺功扰樱亮能非常强健，反之心肺功能很弱，表现就是在肌肉上边，不运动的人，肌肉是软软的，只有肉。而没有运动的人，肌肉是有弹性的，有颂祥张力的缓宽。

一个完全不运动友芦的人和经常运动的人，身体素质差太远带码，单单是身体健康，经常运动锻炼身体，心肺功能，各方面都好，很少疼痛，感冒，特别是年龄大了以后，最明显，不运动锻炼的人，经常感冒，得病。因此，勤锻炼勤运动对身体健康有好处！！等.。。蠢告哪

差距在于一直运动的人身材又好，身体也好，抵抗力比不爱运动的人强多了。