主要还是靠自我调节，药物只能辅助治疗，睡觉一定要在晚上10点前，这样容易入睡
安眠药容易产生耐药性，从而使药物的催眠作用逐渐减弱，而产生耐受现象。因此，有些人吃安眠药的剂量会越来越大，造成严重后果。
这种情况首先要如何去放松自己的情绪的。建议首先要做的就是接纳自己所有的不良情绪，然后尝试，把大脑放空，放松自己。
对于失眠的情况，目前主要还是考虑使用助眠药物进行治疗的了。你可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，是可以帮助调节睡眠的情况了，另外注意白天多进行运动，不要睡觉，是可以帮助调节晚间的睡眠的，要注意健康的生活作息习惯的养成。
吃了不对症
看中医
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