有什么改掉自己坏脾气的好方法？

正念练习——锻炼大脑的觉察能力，从"自动导航"的反应模式切换到正念模式，看到情绪是如何升起、消失，从而为自己留出一个可以选择的空间，就如同按下暂停键，学会接纳，以开放的态度来看待问题，避免情绪带来的不良后果。

1.在音乐选择上

不知道大家有没有发现，但凡是那些脾气暴躁，或者性格狂野的人，他们选择的音乐节奏往往都比较快，这也就是导致他们逐渐会成为一个急性子，原因很简单，因为自己希望自己做的事情都要有节奏。那些慢性子的人，往往脾气都会很好。

所以自己应该试着让自己听一些舒缓的音乐，哪怕稍微有点节奏，但节奏也不要太快。比如您可以听听ayasa 告白之夜，应该还是比较符合您的心情的。当然还有很多歌曲，只不过是推荐了其中一首。

2.出行场合的改变

如果说您没事就喜欢去KTV，慢摇吧之类的地方，放心，您的性格绝对不会变的沉稳，只会越来越浮夸，毕竟那种快节奏的地方，会给人视觉及感光上带来刺激，去一次可能那种旋律好多天还徘徊在脑海里。不管是工作还是生活，都一定会受到这些影响。

3.看书选择上

这也是小编最后给的一些建议，正所谓多读书，读好书，读书的确能够改变一个人的气质。其实说白了，就是净化一个人的心灵。都说相由心生，你每天心理想的是什么，都会在你的面相上显现出来。实在不知道看什么书，可以没事读读佛经。毕竟现在都有手机，找资料还是很方便的。

相信您坚持一段时间，定有效果。

第一学习认错

人常常不肯认错，凡事都说是别人的错，认为自己才是对的,其实不认错就是一个错。

认错的对象可以是父母,朋友,社会大众，甚至向儿女或是对我不好的人认错，自己不但不会少了什么，反而显得你有度量。

学习认错是美好的，是一个大修行。

第二学习柔和

人的牙齿是硬的，舌头是软的，到了人生的最后，牙齿都掉光了，舌头却不会掉，所以要柔软，人生才能长久，硬反而吃亏。

心地柔软了，是修行最大的进步。一般形容执着的人说，你的心、你的性格很冷、很硬，像钢铁一样。如果我们像禅门说的调息、调身、调心，慢慢调伏像野马、像猴子的这颗心，令它柔软，人生才能活得更快乐、更长久。

第三学习生忍

这世间就是忍一口气，风平浪静，退一步海阔天空；忍，万事都能消除。

忍就是会处理、会化解，用智慧、能力让大事化小、小事化无。

要生活、要生存、要生命，有了忍，可以认清世间的好坏,善恶,是非，甚至接受它。

第四学习沟通

缺乏沟通，会产生是非、争执与误会。

最重要的就是沟通，相互了解、相互体谅、相互帮助，大家都是龙兄虎弟，互相争执、不沟通怎么能和平呢？

第五学习放下

人生像一只皮箱，需要用的时候提起，不用的时就把它放下，应放下的时候，却不放下，就像拖着沉重的行李，无法自在。

人生的岁月有限，认错、尊重、包容才能让人接受，放下才自在啊！

第六学习感动

看到人家得好处，要欢喜；看到好人好事，要能感动。

感动是一个爱心、菩萨心、菩提心，在几十年的岁月里，有许多事情、语言感动了我们,所以我们也很努力的想办法让别人感动。

这个问题要从根源上解决，就是性格的问题，性格不改变，脾气就改不掉，有人一辈子都是坏脾气，也知道这个脾气不好，但就是改不掉，遇到问题总爱发脾气，这就是江山易改，本性难移！想改就要改变性格，改变性格最好的办法就是修心养性，例如，太极拳，毛笔书法，钓鱼，喂金鱼，养花，画画，摄影等等，一些有情趣，并且优雅舒缓的爱好，可以慢慢培养起自己的耐心和心性，时间长了，性格变得不急不慢，自然就没有发脾气的习惯了。还有，想发脾气得时候，冷静的想一下，想象后背被泼凉水的感觉，数十个数，慢慢就可以控制住。记住，三思而后行！祝你好运！

大家好。

想要改掉坏脾气，先要学会控制自己的情绪，然后试着从以下几个方面来改正。

第一，出门在外，不可能每个人都像自己父母那样纵容你，你的坏脾气就像根剌，让那些本可以成为伙伴的人离你远去，众叛亲离的感觉你喜欢吗？

第二，俗话说气大伤身，你每生一次，体内的健康细胞就死去一大半，想想现在那么辛勤的工作，为自己的退休攒保险钱，可是因为生气至致自己拿不到这钱，你甘心吗？

第三，坏脾气不但伤害自己也让别人厌恶你，除非你想于世隔绝，放眼望去，成功的人从来都是八面谦和，你不想成功吗？

每次想要发脾气的时候，可以努力提醒自己努力深呼吸，数着一二三，想着这件事为什么要发脾气，发了脾气有什么样的后果，能解决问题吗？

这样，虽然不能保证百分之百的消除坏脾气，但至少会让你冷静许多。

人啊，如果能够控制住自己的脾气情绪，纵然不能富甲一方，也会是个快乐的人！