怎样对待职场负面情绪

2025-02-10 22:25:12

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回答1：

是负面思维认同导致了负面情绪，而负面情绪的产生又为负面思维提供了动力。
当负面思维出现时，你或许会感到恐惧，这时你要变得警觉，你要静静地觉察这种负面情绪，不论它们多么邪恶，丑陋，并且不做批判评价（不抗拒），也就是接纳。你或许可以运用冥想，集中注意力到呼吸，觉察放松内在身体，然后转移注意力到当下你该做的正事。活在当下。
你的负面思维是你内在自我的一部分，你抗拒它，就是在抗拒你自己。抗拒和焦虑只会消耗你的精神，而对自己的接纳和爱会使你变得有力量，你只能与负面思维和解，就像与你自己和解一样。当负面思维消失后，你会发现原本邪恶的情绪思维就是你内在那个叛逆的孩子。
一些缓解压力的活动:瑜伽，冥想，古典音乐，轻音乐

回答2：

身处职场，有一些该有的积极心理，当然也就有其他一些不该有的。这些心理因素如果不及时纠正、排除，不但会影响前途，而且对自己的性格也会造成不良影响。下面我们一起来了解一下吧。
　　
　　1、认为有了靠山就无忧
　　
　　在现代职场，寻找靠山其实有其合理性。俗话说找靠山得找“他自己吃饭，能给你一口汤喝”的那种，这不失为一种让升迁之途更加畅通的方法，而且有时候是不得已而为之。但要谨记，靠山也是有可能走人的。稳住靠山的同时，更重要的是保持低调、努力提升自己的能力。
　　
　　2、脑袋空空还主动暴露
　　
　　想要把领导分配的任务完成得出彩，比所获得的指示再多想1、2步甚至2、3步是肯定要的。假如想都不想，单纯照方抓药，想要在激烈的升迁竞争中获胜可就难了。
　　
　　3、得过且过，我行我素
　　
　　有些人对职业本身不抱什么期待，对自己也没有过高的要求，因而得过且过，而且认为自己的一套正是最适合的“生存之道”。殊不知，这么做的后果不仅升迁困难，还容易遭到领导和周围人的讨厌。
　　
　　4、岗位安稳，就不思危
　　
　　正确的职场生存法则时，即使目前的岗位比较稳定，脑子里也得时刻绷根弦儿。否则易导致的不良后果有两个：危险来了跑不掉；机会来了抓不着。
　　
　　5、只顾消耗，不懂充电
　　
　　有人觉得，表面上与本职工作无关的东西就不用学，学了也用不上。然而，常言道“技不压身”，同样的机会摆在面前，谁会得越多谁的胜算越大。
　　
　　6、只管自己这摊子事儿
　　
　　凡事三缄其口，不问就不说，宁可让好想法烂在肚子里。或者觉得不是自己分内的事情，为什么要替别人操心。这是一种缺乏团队意识的表现。
　　
　　7、害怕失败，放弃机会
　　
　　因为害怕失败，所以不敢尝试新的、更高一层的工作，即使领导已经表示对你抱有高期望，也由于怕让对方失望而坚持拒绝。这已经是接近傻帽程度的行为了，而且也暴露了你缺乏想事情的头脑。
　　
　　除了上述7种错误想法之外，女性久居职场，也要谨防以下3种负面的心理因素：
　　
　　8、过度依赖工作
　　
　　工作成了生活的唯一，由于长期工作压力大、精神紧张，造成一离开工作环境便觉得不适应。通常只有在工作的时候才会觉得自己很充实，认为自己只有在工作上得到承认才有存在的价值。其实，这是对周围环境缺乏安全感和不自信的表现。
　　
　　9、长期情感隔离
　　
　　身处高位，常使她们难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，大部分时间处于情感隔离的状态，负性情绪难以排解，内心的孤寂、压抑逐渐积累，就容易引发其他的心理疾病。
　　
　　10、自律而且律人
　　
　　她们对自己要求颇高，也严格要求别人达到她们的水准，无法接受工作中的错误。其实，适度的“强迫”有积极作用，过度的强迫症则只有危害。

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