平常饭菜：一荤一素一菇，粗粮细粮豆腐
平和心态：不争不恼不怒，爱心宽容大度
平均身材：不胖不瘦不堵，天天早晚走路
2.管住嘴，迈开腿；八分饱，八杯水；八千步，子午睡；不攀比，不受罪；一对比，就富贵；有头脑，没心肺；养心汤，一百岁。
3.两把蔬菜一把豆，一个鸡蛋二两肉；粗粮细粮六七两，少油少盐最理想。
4.什么都吃，适可而止；七八分饱，营养正好。饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
