引起便秘的原因
1、饮食不规律。有些人的饮食习惯很不好，饱一顿，饿一顿，这样不仅影响胃功能，而且对排泄也不利。
2、不运动。是不是吃完饭之后立马坐下来或者躺下来？这样很容易导致消化不良，从而引起便秘。
3、喝水少。水对人体来说是非常重要的东西，每天最起码保证8杯水，喝水可以促进消化。
4、吃饭过快。狼吞虎咽是一个很不好的吃饭习惯，不仅不利于持身材，而且很容易引起便秘。
5、过度吃辣。吃辣过多也是容易导致便秘的，因此不要过度吃辣，要有节制。
如果习惯不能养成的话可能还会经常性的。
便秘包括吃含纤维的食品、水果等，
如果坚持一个月后基本上一天排一次
而且尽量不要拖延，时间长会变胖，或者肤色不好，痘痘等这些问题，改善就好了
一个拍打动作，每天5分钟，排出肠胃垃圾，口臭便秘没了！
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