怎样练垂直弹跳到1米以上

2024-11-20 22:08:12

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回答1：

这个问题很常见。我不知道上面回答问题的人是不是根本不锻炼，竟然回答的这么没水准。平时会见到很多这样的人，尤其是打篮球的时候。原地起跳比助跑起跳还高。那是因为这个人身体协调性没有调整好，助跑的时候心里没底，计算不好距离，起跳的时候心虚爆发不出全部的力量。任何一个正常人都应该是助跑跳比原地跳要高，这就是为什么跳高运动员都是助跑的。之所以你发挥不出来还是因为在协调性方面锻炼的少，建议放松的练，万不能使劲狠练，否则会越来越差。平时练的时候放松的随意的跑几步做一次跳跃，腾空的时候身体一定放松伸展，这样就会逐步自然协调。过一段时间找个目标，还是放松的练，不一定要够到，目测好距离，助跑，起跳，伸展身体，一定要注视目标上方，这样肯定会提高。