哪些人不适合吃松子 松子的食用禁忌

脾虚腹泻以及多痰患者最好不要吃松子。

松子的副作用和禁忌：

虽然松子有软化血管、降血脂的作用，但也要注意避开副作用和禁忌。

松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。由于松子油性较大，所以，吃得太多会使体内脂肪增加。因含丰富的油脂，所以胆功能严重不良者应慎食。

扩展资料

吃松子的5大功效与作用

1、抑制食欲助减肥。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，每天吃一把松子（约合30克）有助于控制食欲，防止发胖。研究发现，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。

2、增加身体能量。当你感觉疲倦乏力时，不妨吃些松子，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。研究发现，松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，使人能更长时间保持活力。松子中还富含铁，有助于身体传输和保存能量，同时帮助细胞产生能量。

3、降低心脏病危险。多项研究发现，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。美国《内科学档案》杂志刊登研究，男性每周吃松子等坚果2~3次，心脏猝死危险明显降低。

4、延缓衰老进程。研究发现，常吃松子等坚果可延缓衰老。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外，松子富含的铜也具有抗衰老作用。

5、防止眼部疾病。美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，松子中含有叶黄素，能够帮助眼睛过滤紫外线，防止视网膜黄斑受损。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。

参考资料来源：人民网-吃松子的5大功效 吃松子有啥注意事项

参考资料来源：人民网-松子的6大营养价值 这几类人不适合吃松子

脂肪高的人不能吃松子，因为松子油脂特别高，对那个脂肪高的人血脂高的人都不太好，建议还是别吃。

有高血压，高血脂，高血糖的人，不能吃松子。松子含有高蛋白，高油脂。

脾虚腹泻以及多痰患者最好不要吃松子。

松子的副作用和禁忌：

虽然松子有软化血管、降血脂的作用，但也要注意避开副作用和禁忌。

松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。由于松子油性较大，所以，吃得太多会使体内脂肪增加。因含丰富的油脂，所以胆功能严重不良者应慎食。

唯一的禁忌是不能过量。
掌握一把原则，就是自己的手抓一把，就是一天的限量。
注意是在带壳状态下的一把，如果是松子仁那就是半把。
以上一把原则适用于任何坚果、瓜子，并且是指总和。
比如，今天已经吃了一把松子，就不要再吃核桃或瓜子了。