每天至少需练习40分钟，且每次都要尽全力跑，可用秒表记录时间！
相信你也知道这不能取巧所以练是必须的，但更重要的是要有毅力，别怕累
练死，我以前200米跑50秒，就是狂跑，加强腹肌训练，撑到没法撑为止
经常练，天天练就好了
