可以啊。一般老年人都是以慢跑为主，适当加一些力量训练更好。因为跑步是不会提高你身体的抵抗力的，只有肌肉量上去了才能提高，跑步是为了提高身体代谢，锻炼心脏和肺的能力。
那要看一小时跑多少公里了，如果一小时只跑五六公里那问题不大，步速是很慢的了。循序渐进就好了，也看个人条件和感觉。我经常一小时跑十一二公里，感觉很舒服，我二十七
跑慢点，如果不是一直锻炼的话，就不要跑这么多了
健康、养生、运动、心肺功能、代谢能力。
