案例说不应该吃得太饱，少食量，再多一些运动，运动后喝一些蜂蜜水挺好的蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。并且蜂蜜里营养成分众多，减肥的同时也不缺失营养，并且长久吃蜂蜜皮肤也会变好，前提是得找到真蜂蜜，假的是没作用的，推荐【蜂鸣谷蜂蜜】我一直在吃，不错的。可以摆渡一下就能找到
不可以，晚餐只吃七八分饱，然后散步锻炼，燃烧掉多余的脂肪和热量。
减肥的时候晚饭最好不要
吃饱。
七分
饱
就
足够了
晚饭要吃少，营养搭配合理，每天可以加上运动达到理想效果
早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，多加锻炼
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