你每次跑了多长时间呢？像我差不多每次要跑一个小时，跑到大汗淋漓的样子，跑了一个月，别人感觉我瘦了。还有，跑完后要做拉伸，我会做半小时的瑜伽。减肥是持之以恒的事，急不得的
冬天减肥效果相对来说比较慢吧，从生物学角度来说冬天就是囤积脂肪的季节，现在只要控制体重不要发胖就好。等来年春天再强化，制定规划合理减肥~
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持
不关是运动饮食上也要注意，要不再多的运动是没有用的。坚持会有意想不到的效果的
再坚持一星期就会有效果
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