克制自己 放慢说话的节奏和速度 每次想说话的时候 先默数五个数 想想该说什么不该说什么 这样坚持一段时间 情况就会好多了
你要养成一个习惯，说话之前想一想，三思而后行！
言多必失，说者无心，听者有意。在重要事上说话简单点好。
多想想再说。
控制情绪
