语言表达能力差，不爱说话，怎么办呢？

我建议你尝试以下几点：1，树立自信，18年的失败怎么了，你要相信自己，人生的命运将会在2009年改写。自信的男人最有魅力。2，性格内向，语言表达能力差，不爱说话，不能成为你不交朋友的原因。这些都是后天可以改变的，你要勇敢的走出第一步，我第一次站在千人观众的面前演讲，腿发软，说话打颤，又怎么了，当我现在第N次再站在千人，万人面前演讲时，我可以毫不畏惧。关键是那第一步。3，要爱你就说出来，可能你会害羞，可能你会害怕，又怎么样。被拒绝了只能说明这个不适合你，或者她暂时还不能接受你，你不断的尝试总有成功的一天，但是如果你不敢勇敢的说出来，什么都是空谈。4.记得保持微笑啊，微笑让你洋溢幸福的味道，把这种信息传递给别人，朋友总会有的。

偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。

　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。

　　五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动 宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。

都是天生的，这是无法短时间内改变的
只能逐步的锻炼，毕竟这些事情需要知识和能力的提升

有些不自信哦，宝贝。没有一个人表达能力差的，你也是，不是能力差，是你不敢开口。放开心结，想什么说什么，时间长了，就好了。

首先，让自己开朗起来，多和身边的人沟通，多去结识一些朋友，同时去做一些既锻炼胆量，又能提高口语表达能力的事，比如去路边卖一些小物品，或者去公交车上即兴演讲。