股骨头坏死肌肉萎缩怎样锻炼锻炼

你好！　股骨头坏死的程度、时期不同，功能锻炼的方法也不同，下面介绍几种方法供患者参考。
　　1.制动时期的肌肉锻炼 膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次持续3 - 10s，重复10 -20 次，每天2 -3 次。同时，用力使踝关节背伸，做趾屈及伸屈足趾活动。
　　2.直腿抬高法 在病情允许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后维持5-10s， 然后复原。依据患者的耐受情况重复10 - 20 次左右，每天2 -3次。
　　3. 扶物下蹲法下床前先做膝关节伸屈活动10 -20min，下床时，双手扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再扶起，反复进行。每次练习10-20次，每天进行2 -3 次。
　　4.患肢摆动法 双手前伸或侧身扶住固定物，健腿负重而立，患肢做前屈、后伸、内收、外展摆动。
　　5.内外旋转法 扶住固定物，单脚略向前外伸，足跟着地，做内旋和外旋运动。
　　6.屈髋法 忠者正坐于床边或椅子上，双下肢分开，患肢反复做屈膝屈髋运动。
　　7.抱膝法 患者正坐床边、沙发、椅子上，双下肢分开，双手抱住患肢膝下反复屈肘后拉与主动屈髋运动柑配合，加大屈髋力敞及幅度。
　　8.开合法 正坐于椅、登上，骰、膝、踝关节各成90。角，双足并拢，以双足尖为轴心，做双膝外展、内收运动。
治疗股骨头坏死，保守治疗效果好。DSA血管融通疗法是DSA（数字减影血管造影）和微创介入治疗相集合而诞生的一种全新治疗技术。DSA血管融通疗法是以放射诊断学为基础，以治疗为目的，既可诊断又可治疗。DSA血管融通疗法的研究彻底改变了放射学只诊断不治疗的传统观念，改变了许多传统治疗模式，使其成为现代医学中治疗股骨头缺血性坏死最活跃、最有生机、最具有发展前景的治疗技术。

你好，如果是股骨头坏死的话，可以通过治疗抑制病情的发展，平时注意不要喝酒和使用激素类的药物。如果是想要避免肌肉萎缩的话，平时可以多做一些推拿按摩治疗，或者是针灸刺激神经肌肉，避免萎缩。也可以在不引起疼痛的情况下适当运动。

应该去医院而不是去运动

你好，之所以会出现肌肉萎缩 ，考虑是因为有股骨头坏死以后，长时间的缺乏活动有关系，平时活动少，就会导致肌肉废用性萎缩。你既然是有缺钙的情况，首先平时要注意饮食，多吃一些含钙量高的食物，另外平时多一些户外活动，经常晒晒太阳，同时可以应用钙尔奇d，阿法骨化醇等，有助于改善，平时加强活动锻炼，能够促进肌肉萎缩恢复，也可以进行局部热敷和按摩处理，能够改善循环，缓解症状。