过分约束自己显得不自然是什么词语

束手束脚。

1、注音：shù shǒu shù jiǎo

2、解释：捆住手脚。形容胆子小，顾虑多。

3、出处：毛泽东《在省市自治区党委书记会议上的讲话》：“按照法律办事，不等于束手束脚。”

4、用法：作谓语、定语；比喻做事过分小心，不敢放手。

扩展资料：

反义词：豪放不羁

1、注音：háo fàng bù jī

2、解释：羁：马笼头，引伸为束缚。形容人性情豪迈，不受拘束。

3、出处：《北史·张彝传》：“彝少而豪放，出入殿庭，步眄高上，无所顾忌。”（张彝少年的时候很豪放，进入庭院的时候大步向前，不受拘束，也没有任何的顾虑。）

4、用法：联合式；作谓语；含褒义

5、示例：方岳宗是现任松江知府方岳贡的哥哥，为人慷慨侠义，豪放不羁，喜欢喝酒，十分健谈。

虽然是一年前的问题，但是题主的描述简直是在说我，我也正好在试图改变，跟题主分享一下自己的经历和想法。
首先，对别人的目光很敏感，怎么做都觉得不自然。我一直也是这种手足无措的状态。直到有一次实习，工作是上街推销。和它比起来，平常地走在街上是多么的惬意。从那以后，我在街上就跟在家里一样自然。 建议题主强迫自己尝试一下有挑战性的做法，回头看过来就会发现原来自己在意的都不算什么。
其次，喜欢作茧自缚。其实这也是太在意别人看法的症状之一，你只是为了获得别人的认同而渴望完美表现，很多时候这种要求会超出自己的能力，让自己变的很累。因为要去岛国留学，第一次去了岛国旅行，那个时候我的这个症状被无限放大，看到岛国人民的生活姿态，迫切地想变成变成那样，以为这样就算“融入”，能获得认同。但是其实就算这样获得的认同感也只是表面的，通过这种方式获得的自信也是脆弱不堪一击的。重要的是要真正有自己的价值体系，不被别人所影响的。这样就不会有被束缚的感觉，反而是感到自由。
最后，所有这些心态的症结都是不自信，要获得自信不仅仅要靠“修身”，变强会改变他人对你的看法，“怪人”这种词汇用在有成就的人身上是褒义。同时还需要“修心”，自己对自己的认可会让你有坚定的自信。

拘束，是指不自在，拘谨而显得不自然。

拘谨、拘束、忸怩 、克己慎行