胸部有点下垂怎么办？可以通过运动解决吗？

乳房下垂是中年女性常见的问题，要想使下垂的乳房尽可能恢复原来的位置和形状，必须接受乳房上提手术。乳房上提术可在任何年龄施行，但通常都在乳房发育停止后进行手术，因为手术是将乳腺导管和乳头完整上提，一般不影响正常哺乳。如果出现乳房下垂，但大小合适，乳房空虚，缺乏韧性；乳头乳晕指向下方，位置低于乳房下皱褶；有时两个乳房发育不一致，一个位置正常坚韧，而另一个不同，可以考虑做乳房上提整形手术。
手术前，整形外科医生将对乳房进行检查和测量，了解乳房的大小、形状、皮肤的质地及乳晕和乳头的位置等。同时要掌握药物过敏情况、是否接受过治疗、现在服用的药物等全面信息。最常见的乳房上提术包括3个切口：一个切口环绕乳晕；另外一个切口从乳晕底部垂直向下，至乳房下皱褶；第3个切口沿着乳房皱褶的自然弯度。医生切除过多的乳房组织、脂肪和皮肤后，将乳头乳晕升至较高部位。乳晕因牵拉通常较大，需要缩小。将乳晕上方的皮肤拉下，围绕乳晕缝合，重塑乳房。通常乳头和乳晕仍然和其下的组织相联，这样可保持其感觉。乳房上提手术有许多方法，医生会根据乳房的形态和乳晕的大小以及下垂的程度，为接受手术者选择最合适的方法。
乳房上提术的显著并发症较为少见。手术可以采用全身麻醉，整个手术过程受术者处于睡眠状态；也可在局部麻醉加静脉镇静剂下进行，手术结束后，乳房周围放置敷料，用弹力绷带包扎。术后当日即可起床活动，几天后活动会更加方便。在术后早期应避免过力、弯腰和举重物，因为这些活动会引起肿胀加重甚至出血。睡眠时应当仰卧，避免压迫乳房。乳房上提手术后至少二周内应避免性生活，对乳房的保护要极为小心。术后一般2周后可恢复工作。

无论男女都可以做胸部的训练来使胸肌增长更加有型，不要觉得女生就不练胸，或者做做俯卧撑。

第一，随着年龄的增加，新城代谢的变慢，胸部就会有下垂的迹象，运动有效但是需要坚持
第二，可以去美容院做个护理

换个内衣，穿那种带钢圈的，可以纠正过来

你是男士，还是女士，多大岁数，因人而异