肠胃炎是很多人的疾病。它是肠胃功能不良的显现。
而肠胃功能更多的是在对食物的摄取和消化过程中体现。
因此，若楼主患有肠胃炎，只要不严重，那么重心放在调整饮食方面会更好更有效：
1、确保按时就餐 2、确保就餐食物的温度恰好 3、少吃烧烤，腌制，冰镇或麻辣的食物
4、就餐时细嚼慢咽，争取咬的更碎，减轻肠胃消化的负担。
若觉得效果会太慢，可去医院，找医生开点养生的，药性缓的中药或中成药配合治疗。
但也有一些按摩手法之类的可以对肠胃炎有所帮助，但需要请教专业人员。
总之，改善体质，治疗疾病。三分药七分养。注意小细节，多做运动。相信LZ会好的
你到底是肠子不好？还是胃不好？如果肠子不好，建议多用腹式呼吸法（一般情况下我们多用胸腔呼吸）胃不好的话，没有什么运动能键胃的，我自己的也不太好，吃了沙棘果的保健食品慢慢调理会好很多，另外建议每顿饭吃到7-8成饱就可以了，饮食规律。祝身体健康
跑步！如果题主能坚持跑步的话，我相信不但体质会增强，小毛小病也不会来烦您！
散步，45分钟-1小时
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